الاحماء وتهدئة

لماذا الاحماء؟

أنت في حاجة إلى تحمية قبل ممارسة للأسباب التالية :

* وسوف زيادة درجة حرارة الجسم والاحماء ألياف العضلات الخاصة بك.
* الدافئة العضلات والأوتار والأربطة وأكثر مرونة. ويمكن أن تمتد بسهولة وعقد أكثر من ذلك ، مما يساعد على جعلها أقوى ويقلل خطر الاصابة.
* ويحصل لكم القلب ضخ أسرع ، مما يساعد على زيادة تدفق الدم الى العضلات.